注会被誉为“天下第一考”，科目多且难度大。备考注会的不同人群也面临着不同的压力。有压力才会有动力，但压力过大适得其反。
那么各类人群在备考注会的道路上应如何正确的减压呢？
一、上班族的减压方法
上班族又要工作又要备考注会，压力也随之而来。如何平衡好工作和考试是一个非常关键的问题。
上班族考生在报考注会时，不要报考过多的科目，**不要超过三门。
上班族考生要利用好清晨和周末的时间。此外还可以在上班的途中在大脑中回忆所学知识点。因为这些时间段人体疲劳感比较低，会使人感到比较轻松。此外，由于上班时间对着电脑工作，下班时间还要对着电脑听课，长时间会造成眼疲劳，所以建议每1小时要适度休息片刻，做做眼保健操。
二、“妈妈级（爸爸级）”考生的减压方法
“妈妈级（爸爸级）”考生更是要照顾孩子。
此类考生在报考注会时，一般以两门为宜。
此类考生除了采用上班族考生减压方法外，还可以在压力大时做点家务，劳逸结合。此外，还可以陪孩子谈谈心或陪孩子玩耍，不仅对孩子的成长有帮助，而且还能减轻自己的压力。
三、全职考生的减压方法
全职考生为了考试而辞了工作，背负着巨大的成本，这也成为此类考生的压力来源。
此类考生往往报考注会一般会选择5——6门。
绝大部分人都会觉得如果考不过会对不起父母，会对不起离职备考的成本。笔者给此类考生的建议是：不要想那么多，尽力就好！能坚持到最后的人都是成功的！此外，此类考生应利用好白天的时间学习，否则时间的优势会被削弱。有些童鞋会认为我全职备考时间很多，白天边听课边聊QQ或浏览其他网页，晚上开始着急了，凌晨12点还在听课。这又何必呢？白天的时间利用好了，任务都完成了，压力自然会随之减少。
四、通用的减压方法
说完上述三大特殊人群的减压方法之后，我们再从饮食、运动、睡眠三大方面谈谈通用的减压方法。
1、注意饮食
科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。考生可多吃一些如苹果、草莓、香蕉等水果。不要依赖高压力食品，比如可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟等。
2、多做运动
运动是非常有效缓解压力的一种方法，运动能让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，**有个规律性的运动，因为运动是缓解压力**的方法。比如跑步、篮球、羽毛球、瑜伽等。
3、保证睡眠
睡眠也是一种非常好的减压方法。通过睡眠不仅使身体的疲劳感解除，同时也能使人精神上放松。不过，好的睡眠不等于睡的时间多，而是要好有的睡眠质量。千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会做恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，**的方法就是放在两旁，手心朝上。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。睡前喝一杯牛奶，**在11点之前入睡，保证睡眠时间不低于6小时。
4、利用好当下时间
现在虽然是预习阶段，但不要忽视此阶段的学习。注会考试各科每年都会有知识点进行更新，但是其基本原理是不会变的。比如审计目前采用的是风险导向审计，重视的是风险评估与应对；再比如财管主要讨论的是一个企业的筹资和内部投资决策。所以要真正的从当下开始，一步一个脚印的去学习。如果此阶段利用好了，新教材下来后的第一轮复习便可以把时间多用在重难点章节，而且会有更多的时间去巩固前续章节的知识点，使根基更加扎实。
此外，压力大时还可以听听轻音乐亦或是去KTV释放下压力。也可以找朋友倾诉，当然也可以想小编倾诉啦！
